Food Calories Chart

အစားအသောက်အတွက် အကောင်းဆုံး အာဟာရခြေရာခံပါ။

အစားအသောက် ကယ်လိုရီဇယားများသည် စားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီမည်မျှ ရှိနေသည်ကို ခန့်မှန်းရန် ကူညီပေးသည်။

သင်စားနေသောအစားအစာ။

ယခု ဤအက်ပ်ဖြင့် သင့်တင့်မျှတသော အစားအသောက်ကို ပြင်ဆင်ပါ။

မျှတတဲ့ အစားအသောက်ကို ထိန်းသိမ်းလိုသူတိုင်းအတွက် အသုံးဝင်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ရတာကို နှစ်သက်ပါတယ်။

ဤအခမဲ့ကျန်းမာရေးအက်ပ်သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို ရှာဖွေနေသော ရေပန်းစားသော ပမာဏအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။

ကောင်းသောအစားအစာနှင့်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌။

အစားအသောက်နှင့် ဟင်းချက်ချက်ပေါင်း ၂ သန်းကျော်ကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး fatsecret ဒေတာဘေ့စ်မှ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကယ်လိုရီအချက်အလက်အားလုံးကို ရယူသောကြောင့် အတိကျဆုံးဖြစ်သည်။

ချက်ပြုတ်ထားသော အစားအစာ သို့မဟုတ် ကုန်ကြမ်းဖြစ်နိုင်သည့် လူကြိုက်အများဆုံး အစားအစာများ၏ တိကျသော စွမ်းအင်တန်ဖိုးများကို ပြသသည်။

စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို ကီလိုကယ်လိုရီ (kcal) ဖြင့် ဖော်ပြသည်။

သင့်အား ကယ်လိုရီမှသည် အစားအစာတွင်ပါရှိသော အခြားအာဟာရများအထိ အချက်အလက်ကို ပေးပါသည်။

သင့်အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းမှာ အစားအသောက်စားသုံးမှုကို သတိရှိခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည်။

ပြီးတော့ ဒီနေ့စဉ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်က သင့်အာဟာရကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဤကယ်လိုရီခန့်မှန်းချက်အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အာဟာရနှင့် အစားအစာအကြောင်း ပိုမိုသိရှိနိုင်ခြင်းဖြင့် သင့်နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသည်။

သင်၏ စားသောက်မှုပုံစံများကို စစ်ဆေးခြင်းတွင် အလုပ်လုပ်ပြီး ၎င်းသည် သင်စားသုံးသမျှ အစားအသောက်များကို အမြဲတမ်း အပြစ်ဖြစ်စေပါသည်။

ဤအခမဲ့အက်ပ်သည် သင့်ပန်းကန်ပြားအာဟာရခြေရာခံကိရိယာကို ရေတွက်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်အား ကျွန်ုပ်အား ကျန်းမာစေပြီး ကျန်းကျန်းမာမာဖြစ်စေသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ရှာဖွေနေတဲ့သူတွေကြားမှာ အသုံးဝင်ပါတယ်။

သင့်လျော်သော အစားအသောက်နှင့် ပရိုတင်းဓာတ် စားသုံးမှုနှင့်အတူ ကောင်းမွန်သော အစားအစာနှင့် ကျန်းမာသော ဘဝအတွက် ကျန်းမာသော ပြေစာများ။

ထို့ကြောင့် ဤအခမဲ့ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြင့် သင်စားသည့်အရာကို တိုင်းတာသည်။